2017/10/280 Shares

筋トレのモチベーションが保てないあなたにおすすめの記録アプリ「フィットネスアーカイブ」

この記事を読んでいる人は…

筋トレ続かねーなー

ってぼやいている人たちだと思います。

  • 仕事が忙しい
  • 仕事で疲れた
  • 明日でいいや

とか言ってモチベーションが下がりまくっているんじゃないんでしょうか。

筋トレは始めようと思えばお金をかけずに自宅でもできるし、taa.がすすめる市営のトレーニングルームなどもあるので気軽に始められます…

やめることだって簡単にできます。

そんなモチベーションが上がらないって方におすすめなのが筋トレ記録アプリ

今日は筋トレを楽しくモチベーションアップしてくれる筋トレアプリの効果と、おすすめアプリを紹介します。

スポンサーリンク

筋トレ記録アプリでできる事

利用する筋トレアプリによって多少違うところもあると思いますが、たいていのアプリでは以下のことができます。

  • 筋トレのウェイト・レップ数・セット数の記録
  • 食事の記録(カロリー管理)
  • 体重や体脂肪率の記録
  • タイマー(セット間の休憩用)

taa.の場合は、前回の筋トレ時に使用したウェイトなどを確認したりするのが主な使い方です。

カロリー消費量の記録や体重・体脂肪率の記録はウェアラブル活動量計UP3で行なっているのでtaa.は使用していません。

何個もアプリを利用するのが面倒な方には、筋トレ記録アプリだけでも十分記録はできます。

セット間のタイマーなどは正直全く使っていませんし、わざわざタイマーを使用するほどでもないと思います。

筋トレ記録アプリを使用する効果は?

skeeze / Pixabay


冒頭でも書きましたが、筋トレ記録アプリを使用したからって筋肉がつくわけではありません

だからと言ってなんの効果もないわけではありません。特に筋トレ初心者の私達には。

記録することでモチベーションアップ

この記事を書いてる時点で筋トレ歴1ヶ月ちょっとのtaa.が言うのもなんですが、筋トレは続ける事が1番大切で1番難しいと思います。

筋トレするたびにあなたの筋肉が成長していることは間違いないと思いますが、客観的に自分の使用したウェイトや続けている期間、を見ることで…

  • オレ頑張ってんじゃん!
  • スッゲーパワーついてきたな!
  • やっべ。体脂肪率20%きったわ♡

間違いなく筋トレ記録アプリを使うことで、あなたの自信となり、筋トレを継続する力となり、そして筋肉となります

おすすめアプリ『フィットネスアーカイブ』

いくつかの筋トレ記録アプリを使ってみましたが、今の所taa.が利用しておすすめの『フィットネスアーカイブ』を紹介します。

筋トレ記録アプリ フィットネスアーカイブ

筋トレ記録アプリ フィットネスアーカイブ
開発元:Cross Planet, Inc.
無料
posted with アプリーチ

フィットネスアーカイブでできる事

フィットネスアーカイブでできることは大きく分けて3つのことができます。

トレーニングの記録

当たり前ですが筋トレの記録ができます。

あらかじめ用意されている筋トレの種類から選んでウェイト・レップ数・セット数などを入力していきます。

デフォルトで入っている筋トレメニューに自分が行なっているメニューがなければオリジナルの筋トレを追加することもできます。

体重・体脂肪率の記録

体重と体脂肪率を入力することで、現在のBMIと体脂肪を引いた体重も自動で計算してくれます。

筋トレ・体重・体脂肪率をグラフでチェック

体重や体脂肪率の推移、筋トレメニュー毎のRMの推移を確認することができます。

このグラフにはあなたが筋トレを頑張った結果の記録がしっかりと刻まれていきます。

フィットネスアーカーブには上げたウエイトやレップ数からあなたの1回挙げられる最大重量も計算してくれます。日々のトレーニングでウェイトを上げていったり、レップ数を増やすことであなたがパワーアップしていることが数字で見えます。

男としたらパワーアップしてる自分って…

おれ。カッコいいぢゃん!

って酔える瞬間です。モチベーションは上がりまくります!

ゴールドジムにお得に通えるクーポンがもらえる

ゴールドジムは入会手数料で5,400円かかるそうてますが、このアプリのクーポンを利用するとななななんと…

入会手数料 0円

いつまでこのキャンペーがやっているかわからないので、ゴールドジムに興味のある方は急いでゲットしてください!

まとめ

筋トレは1日にして成らず!

筋トレ記録アプリを使用してモチベーションを上げるのも、筋トレを続けるための1つの方法としては良いと思います。

筋トレや運動を一切していない人が、筋トレの効果を実感するのには3ヶ月くらいかかるそうです。

たいていの人は1ヶ月もしないうちに、筋肉痛が来るたびにニヤニヤしはじめますから(笑)

それまでは、ゲーム感覚でスマホアプリを利用して楽しく筋トレ管理をして、体が筋トレを欲するくらいまで行っちゃいましょうね!

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で